빈혈에 좋은 음식2 빈혈에 좋은 음식 5가지 빈혈에 좋은 음식을 알아보고 나에게 부족한 영양소를 챙겨봅시다. 생각보다 많은 사람들이 앉아있다가 갑자기 일어서면 앞이 캄캄해지면서 나타나는 어지러움증을 경험한적이 있다고 합니다. 이를 빈혈이라고 부를 수 있는데 철분, 비타민등 영양소가 제대로 섭취되지 않아서 요즘처럼 계속 마스크를 써야하는 답답한 상황이거나 무더운 여름철에는 쉽게 나타날 수 있습니다. 보통 따뜻해지는 5월부터 7~8월에 가장 많은 빈혈환자들이 생긴다고 하는데 미리 예방을 하고 나에게 부족한 영양소를 챙기기 위해서 오늘은 빈혈에 좋은 음식 5가지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란(달걀) 계란에는 대표적인 단백질을 포함한 아주 다양한 영양소들을 듬뿍 품고 있는 완전식품입니다. 탄수화물, 철분, 비타민도 풍부하게 들어있으며 특히 계란.. 2022. 2. 24. 빈혈에 좋은 음식 이거네 빈혈에 좋은 음식 5가지 챙겨드세요 홍수가 지나가고 나니 다시금 여름을 실감할 수 있는 폭염이 시작되었는데요. 이렇게 무더운 여름에 마스크까지 하다보니 밖에 오래 있다 보면 어지러움증을 느끼시는 분들이 많다고 해요. 특히나 이렇게 무더운날에는 앉아있다가 일어서면 어지러움을 느끼는 "영양성 빈혈" 증상이 있으신 분들에게는 위험할 수 있는데요. 빈혈의 경우 상대적으로 여름철에 더욱 많이 발생하고 위험하기 때문에 평소에 철분이나 비타민들을 잘 섭취하고 영양소가 결핍되지 않도록 관리를 해주는것이 중요하답니다. 따라서 오늘은 여름철에 빈혈을 예방할 수 있는 빈혈에 좋은 음식을 한번 알아보도록 할게요. 첫번째, 소고기 빈혈에 좋은 음식으로 고기를 빼놓을 수 없는데요. 소고기 처럼 붉은 살코기에는 빈혈에 효과가 있는.. 2020. 8. 20. 이전 1 다음
