전체 글52 집중력 높이는 음식 8가지 집중력을 높이는 음식 8가지는 어떤것들이 있는지 알아보자. 살아가면서 집중력이 필요한 경우들이 생각보다 많습니다. 시험을 앞둔 수험생이거나 중요한 면접이 있거나 집중력을 필요로 하는 큰일을 해야할때마다 정신을 맑게하고 한가지에 몰두한다는것이 쉬운일만은 아닌데요. 그래서 때로는 집중력 높이는 음식으로 맑은정신을 유지해야하는 경우도 있답니다. 오늘은 건강에도 도움을 줄수 있고 순각적으로 집중력까지 끌어올릴 수 있는 음식들은 어떤것들이 있는지 8가지를 한번 알아보도록 합시다. 1. 견과류 단백질이 풍부하게 들어있다고 알고있는 견과류는 뇌건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 또한 장기적으로 꾸준하게 먹어주면 건강에도 많은 도움을 주는데요. 비타민E가 풍부하게 들어있기 때문에 노화로 인해 점점 저하될수 밖에 없는.. 2022. 3. 9. 눈밑 다크서클 원인 생기는 이유 정리! 눈밑 다크서클 원인과 생기는 이유를 알아봅시다. 다크서클이란 눈밑이 그늘져 보이는 증상으로 그 부근이 거뭇거뭇해지는 모습을 보이는 경우를 말합니다. 큰 원인으로는 혈액순환 문제, 색소침착등의 이유로 볼 수 있는데 그 이외에도 눈밑 다크서클 원인과 생기는 이유는 다양하게 있을 수 있는데요. 항상 피곤한 인상을 주고 미용상으로도 좋게 보이지 않아서 스트레스를 받는 분들이 많기 때문에 오늘은 일상에서 나도 모르게 하는 행동들로 인해서 다크서클이 어떻게 생기는지 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 자외선 차단제를 바르지 않는다. 귀찮거나 끈적거린다는 이유로 자외선차단제를 꼼꼼하게 신경을 안쓰는 경우가 많습니다. 하지만 다크서클의 경우 자외선으로 인해서 눈밑 피부가 색소침착을 일으켜 생겨나는 경우도.. 2022. 3. 9. 변비가 심할때 해결방법 7가지 변비가 심할때 어떤 해결방법으로 극복하면 좋을지 알아봅시다. 생각보다 많은 사람들이 앓고 있는 변비는 쉽게 누군가에게 말하기가 부끄러워서 혼자 속으로만 힘들어하는 경우가 많습니다. 화장실가서 대변을 보는것이 두려울만큼 심각한 변비를 앓고 있다면 변기에 앉는것도 힘들어 지속적인 악순환만 반복될 뿐인데요. 이렇게 극심한 변비때문에 고통을 받고 있는 사람들도 변비가 심할때 해결방법 7가지만 잘 숙지한다면 일상생활에서 간단한 습관변화로 쉽게 변비탈출을 할 수 있는 방법들이 있으니 오늘 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 고구마 먹기 변비에 무엇보다 좋다고 알려져 있는 식이섬유가 많은 고구마는 실제로 배변을 활발하게 역할을 해줘서 장건강에 활력을 불러일으켜 줍니다. 조금만 먹어도 포감감을 쉽게 느낄.. 2022. 3. 5. 바나나 효능과 부작용 바나나 효능과 그 부작용을 알아보고 건강하게 섭취합시다. 옛날에는 특별한 과일이라 쉽게 먹을 수 없고 구하기도 힘들었던 바나나는 이제 저렴한 가격에 손쉽게 먹을 수 있는 열대과일이라고 할 수 있습니다. 먹기도 쉬울뿐더러 체중관리는 물론 건강에도 도움을 많이 주는 과일로 알려져 있어서 하루에 바나나를 꼭 1개씩 챙겨먹어야 된다고 할만큼 이로운 식품인데요. 달콤하고 부드러운 바나나는 식이섬유도 많이 가지고 있고 맛도 좋은만큼 바나나 효능과 부작용을 제대로 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 오늘은 평소에 즐겨먹고 있지만 과연 내 몸에 얼마나 좋은 효과가 있는지 또 어떤 안좋은점이 있는지 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 뇌졸증의 위험을 줄여준다. 하루에 바나나를 3개 아침, 점심, 저녁에 각각 1.. 2022. 3. 4. 철분부족 증상 알아야할 10가지 철분부족 증상으로 어떤것들이 나타나는지 10가지를 알아봅시다. 철분이라는 영양소는 우리몸에 있어서 단백질인 헤모글로빈을 생산하기 때문에 없어서는 안될 존재입니다. 이 헤모글로빈이 체내의 모든 조직에 산소 공급을 하는 적혈구를 도와주는 역할을 하기 때문이지요. 이 때문에 매달 월경을 하는 여성들은 철분을 항상 챙겨먹어야하며, 육식 섭취가 없는 채식위주의 식단을 즐기시는 분들도 철분은 꼭 챙겨야합니다. 이같은 철분이 부족하게 된다면 잠을 자고 나서도 늘 피곤함을 느끼고 인지능력이 떨어진다던지 심하면 빈혈까지 동반할 수 있어서 오늘은 체내 철분부족 증상은 어떻게 나타나는것이고 어떤 증상들이 일어나는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 두통 우선 우리몸에 철분이 부족하게 되면 가장 흔하게 나타나는 증상으로 두통.. 2022. 3. 3. 목주름 없애는법 7가지 목주름 없애는법 일상속에서 예방할 수 있는 7가지 알아보기 얼굴만큼이나 관리가 중요하다는 목은 피부 자체가 얇고 건조해지기 쉬운 조건을 가지고 있어서 주름이 생기기 쉽습니다. 특히나 목주름의 경우는 한번 생겨서 자국이 생기고 나면 쉽게 없어지지 않기 때문에 목주름이 생기기 전에 미리 예방하고 관리하는 것이 중요한데요. 오늘은 일상생활 속에서도 목주름 없애는법 7가지를 한번 살펴보고 간단한 행동을 통해서 예방해보는 시간을 가져볼게요. 1. 목을 뒤로 젖히는 행동 목주름은 계속 해서 살이 접히는 지점에 쉽게 생길 수 있기 때문에 평소에 틈틈히 목을 뒤로 젖히는 습관을 들여주면 좋습니다. 어깨를 곧게 핀 상태에서 목을 뒤로 쭉 젖혀 목에 있는 근육이 늘어나는 느낌이 들만큼 빼주는 동작을 반복해서 하면 좋고, .. 2022. 3. 1. 숙취해소에 좋은 음식 총정리 숙취해소에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 정리해봅시다. 살아가다 보면 여러가지의 이유로 술을 접하게 되는 경우가 많습니다. 특히나 모임이나 술자리를 자주 갖게되는 직업의 특성을 갖고 있다거나 평소 애주가라 술이 있는 곳이면 자주 찾게 되는 경우라거나 빠질 수 없는 회식자리 등 우리 일상에서 술은 항상 가까이 있고 쉽게 섭취하게 되는 식품인데요. 하지만 이렇게 쉽게 접할 수 있는 만큼 이후의 숙취해소를 하는 방법도 제대로 알고 있어야지 다음날 컨디션을 제대로 조절을 할 수 있답니다. 구하기 힘들고 어려운 음식들은 제외하고 숙취해소에 좋은 음식들 중에서 언제라도 쉽게 집앞 슈퍼에서 구할 수 있는 것들로 총정리를 해보았습니다. 1. 우유 우유는 알코올을 분해하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 이는 우유가 알카.. 2022. 2. 28. 쉽게 먹을 수 있는 슈퍼푸드 세계적으로 인정받은 슈퍼푸드 8가지를 알아보자. 우리는 항상 몸에 좋고 건강한 음식들은 구하기 힘들고 쉽게 사먹을 수 없는 것들이라고 은연중에 생각을 하고 있습니다. 하지만 오히려 저렴하면서 주변에서 늘 쉽게 구하고 먹을 수 있는 슈퍼푸드들이 정말 많이 있는데요. 평소에는 모르고 그냥 먹던 평범한 음식들이 알고보니 세계 슈퍼푸드 10가지에 속해있을만큼 건강에 좋은 식품이라는 사실 알고계십니까? 오늘은 이처럼 나도 몰랐던 귀한 음식들은 뭐가 있는지 살펴보고 비싸지 않게 내몸을 관리할 수 있는 식품은 어떤것들이 있는지 알아봅시다. 1. 바나나 바나나는 펙틴이 풍부하게 들어있는 과일로 유명합니다. 칼륨, 마그네슘 및 섬유질과 비타민까지 들어있어 심장기능에도 좋고, 장운동까지 도와줘 변비에도 좋은 역할을 한답니.. 2022. 2. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
