숙취해소에 좋은 음식 총정리

숙취해소에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 정리해봅시다.

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살아가다 보면 여러가지의 이유로 술을 접하게 되는 경우가 많습니다. 특히나 모임이나 술자리를 자주 갖게되는 직업의 특성을 갖고 있다거나 평소 애주가라 술이 있는 곳이면 자주 찾게 되는 경우라거나 빠질 수 없는 회식자리 등 우리 일상에서 술은 항상 가까이 있고 쉽게 섭취하게 되는 식품인데요. 하지만 이렇게 쉽게 접할 수 있는 만큼 이후의 숙취해소를 하는 방법도 제대로 알고 있어야지 다음날 컨디션을 제대로 조절을 할 수 있답니다. 구하기 힘들고 어려운 음식들은 제외하고 숙취해소에 좋은 음식들 중에서 언제라도 쉽게 집앞 슈퍼에서 구할 수 있는 것들로 총정리를 해보았습니다.

 

 

 

1. 우유

 

우유는 알코올을 분해하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 이는 우유가 알카리 성분으로 되어있어서 알코올의 산성과 만나면 분해시켜 중화가 되기 때문인데요. 자연스레 혈중 알콜농도가 내려가고 숙취를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히나 초코우유가 있다면 흑당이나 타우린이 들어있는 경우가 많아서 흰 우유보다 더욱 효과적이랍니다.

 

2. 군밤

 

밤은 겨울철에 간식으로 자주 찾는 음식입니다. 하지만 숙취에도 많은 도움을 주는것으로 알려져 있는데, 탄수화물의 함량이 높기 때문에 술을 먹기전에 군밤을 먹어주면 속이 울렁거리고 거북한것을 막아주고 술이 빨리 취하지 않게 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

3. 물

 

숙취해소를 위해서 누구나 흔하게 마셔봤을것 같은 게 바로 물 입니다. 쉽게 구할 수 있고 빠르게 접할 수 있어서 좋은 식품으로 알코올을 분해하기 위해서는 물이 꼭 필요한데요. 수분이 빠지게 되면 두통과 현기증등이 동반될 수 있기 때문에 술을 먹고나면 숙취를 제거를 위해서 꼭 충분한 양의 물을 마셔주는것이 해소하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 토마토

 

술을 마시게 되면 간이 힘들어 진다는 것은 누구나 알고 계실겁니다. 간에서 해독작용을 하기 때문인데요. 토마토는 이러한 간에 도움을 주는 음식입니다. 알코올이 들어가면 80%가 간에서 분해를 하고 해독하는 과정을 하게 되는데 이런 횟수가 늘어나서 많아지게 되면 간도 지치기때문에 토마토를 먹어줘서 간기능을 회복해주는 것도 중요합니다. 간이 회복이 되지않으면 숙취가 해소되더라도 몸이 피곤하고 컨디션이 돌아오는데 시간이 걸리기 때문에 함께 먹어주면 좋은 음식이지요.

 

5. 바나나

 

칼슘과 마그네슘이 가득 들어있는 바나나는 제산제의 역할을 합니다. 따라서 위산을 중화시켜 알코올이 많이 들어가더라도 속이 덜 울렁거리도록 해주는데, 과음을해서 속이 많이 불편할 경우 바나나를 바로 먹어주면 효과가 좋습니다.

 

6. 홍시

 

감과는 조금 다른 홍시는 감이 익어서 말랑말랑한 식감이 되었을때를 말합니다. 이렇게 홍시가 되고나면 타닌성분이 풍부하게 생기는데 이 성분이 알코올이 체내 흡수되는 과정을 지연시켜주기 때문에 숙취에 좋다고 합니다.

 

 

 

7. 고추

 

매운맛을 내는 고추는 신진대사를 높혀줘 알코올 성분을 체내에서 배출해주는 역할을 합니다. 따라서 해장국을 먹을때 대부분 매운맛을 내는 고추나 얼큰칼칼한 종류들을 많이 넣는 이유가 여기에 있습니다.

 

8. 생강

 

숙취가 생기면 속이 안좋고 위가 울렁거리는 경우가 많이 있습니다. 이때 생강을 끓여서 차로 마셔주면 속이 훨씬 편해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

9. 달걀

 

메티오닌이 많이 들어있는 달걀은 알코올을 분해하는 성분으로 달걀을 섭취해주면 술을깨는게 많은 도움을 받을 수 있습니다. 또 미네랄이 풍부하게 포함되어있어 과음한 다음날 컨디션을 회복하는데도 많은 도움이 되지요.

 

 

우리가 쉽게 접하는 술인만큼 그에 대한 예방책으로 숙취해소에 좋은 음식들을 미리 알아두고 대비한다면 조금 더 나은 술자리를 만들 수 있고, 과음을 한 이후에도 몸 컨디션에 방해받지 않는 생활이 가능하기 때문에 꼭 기억하면 좋을것 같습니다.