우울증 극복방법2 우울증에 좋은 음식 정리 우울증에 좋은 음식 5가지 현대인들의 대표적인 고질병이라고 할 수 있는 우울증, 요즘은 코로나블루 현상으로 생각보다 많은 분들이 우울증으로 힘들어 하고 있는 경우가 많다고 하는데요. 자유로웠던 일상을 잃어버린 사람들이 있는가하면 경제적으로 힘든상황에서 오게되는 등 각자의 처한 상황에 따라 마음의 병으로 서서히 다가오는 우울증은 자신도 모르게 깊은 단계로 빠져들어서 악화될만큼 무서운 병이랍니다. 삶에 대한 흥미를 잃어버리고 슬픔이나 권태, 무기력감 게다가 잠이 오지않는 불면증까지오게 되는만큼 사전에 우울증을 예방하고 초기에 잡을 수 있는 우울증에 좋은 음식 5가지를 한번 알아보도록 할게요. 첫번째, 연어 연어는 흔히 슈퍼푸드라고 불릴만큼 우울증에 좋은 음식이외에도 다양하게 건강에 도움을 많이 주는 음식인데.. 2020. 9. 15. 우울증 극복방법 5가지 우울증 극복방법 5가지 바로 실천해보세요 우울증은 부쩍 무기력해지고 감정이 가라앉으면서 부정적인 생각이 늘어난다면 의심을 해볼 필요가 있는데요. 특히나 햇빛을 받는양이 부족해지는 계절 즉, 가을이나 겨울에는 세로토닌이라는 신경 전달물질의 분비가 줄어들어서 우울증을 겪기 쉽다고 합니다. 바로 세로토닌이 사람의 기분과 감정을 조절하는 역할을하는데 이 양이 현저히 줄어들면서 심적인 변화가 쉽게 일어나기 때문이지요. 하지만 계절에 따라 자연스럽게 찾아왔다가도 인지를 못하고 이겨내면 되는데 이게 어려워져 방치하게되면 우울증으로 쉽게 발전할 수 있기 때문에 오늘은 평소 우울증이라고 의심이 되는 분들이 있다면 우울증 극복방법 5가지에 주목을 해주세요. 일상에서 얼마든지 쉽게 가능한 방법들로만 모아뒀으니 지금부터 알아.. 2020. 8. 9. 이전 1 다음
