똑소리나는 건강정보43 빈혈에 좋은 음식 5가지 빈혈에 좋은 음식을 알아보고 나에게 부족한 영양소를 챙겨봅시다. 생각보다 많은 사람들이 앉아있다가 갑자기 일어서면 앞이 캄캄해지면서 나타나는 어지러움증을 경험한적이 있다고 합니다. 이를 빈혈이라고 부를 수 있는데 철분, 비타민등 영양소가 제대로 섭취되지 않아서 요즘처럼 계속 마스크를 써야하는 답답한 상황이거나 무더운 여름철에는 쉽게 나타날 수 있습니다. 보통 따뜻해지는 5월부터 7~8월에 가장 많은 빈혈환자들이 생긴다고 하는데 미리 예방을 하고 나에게 부족한 영양소를 챙기기 위해서 오늘은 빈혈에 좋은 음식 5가지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란(달걀) 계란에는 대표적인 단백질을 포함한 아주 다양한 영양소들을 듬뿍 품고 있는 완전식품입니다. 탄수화물, 철분, 비타민도 풍부하게 들어있으며 특히 계란.. 2022. 2. 24. 면역력에 좋은 음식 체크하기 면역력에 좋은 음식 어떤 것들이 있고 어떤 좋은 작용을 하는지 알아봅시다. 요즘은 모든 사람들이 감염병으로 인해 개인의 위생이나 면역력에 대한 관심이 높아져 있습니다. 평소에 제대로 된 탄탄한 면역체계만 가지고 있어도 같은 증상에서 나타나는 반응이 다르다고 할만큼 면역력에 좋은 음식은 중요해졌습니다. 하지만 꾸준히 건강하게 잘 챙겨먹고 싶어도 어떤것들이 있는지 알수없어서 걱정이신 분들이 많은데, 오늘은 감염병들을 예방할 수 있는 면역력에 좋은 음식을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 마늘 대표적인 면역력에 좋은 음식은 마늘을 들 수 있습니다. 마늘에는 알리신이라는 콜레스테롤을 막아주는 성분이 들어있기에 항바이러스나 항생 물질들을 포함한 면역력을 길러주는데 많은 도움을 준답니다. 실제로 연구결과.. 2022. 2. 23. 눈다래끼 빨리 낫는 법 꿀팁! 눈다래끼 빨리 낫는 법 집에서도 쉽게 할 수 있는 방법들은 어떤게 있을까? 갑자기 찾아오는 눈다래끼는 눈을 깜빡일때 이물감이 들고, 가려움이나 통증까지 동반해서 오는 증상입니다. 특별한 전조증상 없이 생기는 경우가 많기 때문에 사전에 예방을 하기도 힘들고 눈다래끼가 심해지면 눈이 퉁퉁 붓는 경우가 생겨서 바로 치료를 하러 전문의를 보러 가는 경우가 많습니다. 하지만 집에서도 간단하게 눈다래끼 빨리 낫는 법이 충분히 있기에 심하지 않은 경우라면 한번 시도를 해보는것도 좋을 것 같습니다. 1. 눈에 오이 올려두기 보통은 먹는용도로 많이 쓰이고 있는 오이가 눈다래끼 빨리 낫는 법과 어떤 연관이 있을지 궁금해하실겁니다. 오이는 기본적으로 통증이나 염증을 완화시켜주는 식품으로 알려져 있기 때문에, 눈다래끼로 인해.. 2022. 2. 22. 붓기 빨리 빼는 방법 간단한 5가지 붓기 빨리 빼는 방법 의외로 간단하게 해결가능한 5가지를 한번 알아봅시다. 아침에 자고 일어나면 눈이 붓거나 몸 전체가 퉁퉁 부어서 당황했던 경험이 한번쯤은 있으실겁니다. 자주 앉아있거나 혈액순환이 잘 안되는 현대인들에게 더 많이 일어나는 증상이라고 할 수 있는데요. 대부분은 몸에 붓기가 생기더라도 아프거나 통증이 생기는것이 아니고, 또 시간이 지나면 자연스럽게 빠질거라는 생각에 방치를 해두는 경우가 많습니다. 하지만 붓기를 빨리 빼주지 않고 방치를 하게 되면 몸에 축척이 되어 셀룰라이트로 변해 진짜 살이 되어버리기 때문에 간단하게 몸의 붓기 빨리 빼는 방법은 꼭 알고 계시는것이 좋습니다. 이런 상황을 사전에 방지 하기 위해서 오늘은 붓기를 어떻게 하면 효과적으로 빠르게 뺄 수 있는지 한번 알아보겠습니다.. 2022. 2. 21. 식사후 하면 건강에 독 되는 행동 6가지 식사후 하면 건강에 독 되는 행동은 어떤것들이 있는지 알아보고 예방해요. 평소에 늘 쉽게 하고 있고 있는 행동들 중에서 건강을 위협하는 것들이 있다고 합니다. 바로 누구나 나른해지고 귀찮아지는 식사후의 행동들 중에서 말이죠. 밥을 먹고나면 모든일이 귀찮아지고, 혹은 평소에 리듬대로 편하게 하고 있던 습관들이 식사후 하면 건강에 독 되는 행동인줄 알고계셨나요? 오늘은 보다 건강한 삶을 살기 위해서 쉽게 하게되는 나의 행동들을 알아보고 예방하는 시간을 가져보도록 합시다. 1. 과일먹기 과일은 식후에 흔하게 먹는 디저트로 인식이 되어있습니다. 하지만 과일에는 달콤한 당이 많이 들어있기 때문에 식사를 하고 바로 먹게 되면 위속에 남아있는 효소때문에 발효가 되기 쉬운데요. 이때문에 식사후에 과일을 먹고나면 속이 .. 2022. 2. 21. 안구 건조증 증상 및 치료 해결법 안구 건조증 증상과 치료법을 누구나 손쉽게 할 수 있는 것들로 정리 요즘처럼 건조한 날씨에 더 자주 나타나는 안구 건조증 증상, 흔하게 한번쯤은 겪어봤을 만큼 이제는 눈건강에 있어서 자주 발생하는 증상이라고 할 수 있습니다. 특히나 하루종일 컴퓨터 앞에서 일을 해야하는 사람들이나 스마트폰을 장시간 많이 보는 분들에게 더 쉽게 나타나는 안구건조증은 눈이 자주 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지는 등 눈에 불편함이 생기는 현상인데요. 딱히 통증이나 이렇다 할 큰 증상이 없어서 안구 건조증을 그냥 방치했을 경우 시력이 떨어지거나 지속적으로 눈이 뻑뻑해 눈을 깜빡이는것도 힘들어지는 경우까지 갈 수 있어서 눈건강을 지키기 위해서도 꼭 안구 건조증 증상과 치료 해결법을 알고 계셔야 합니다. 1. 평소 먹는 복용약 살펴보기 .. 2022. 2. 19. 발냄새 안나게 하는 방법 땀 없애는법 발냄새 안나게 하는 방법과 없애는법 생각보다 간단합니다. 남들에게 말은 못하지만 혼자만의 고통으로 고분분투하며 없애려고 노력중에 발냄새, 특히나 계절따라 땀이 많이나는 봄이나 여름에는 발냄새 안나게 하는 방법이나 없애는법을 절실히 알고싶어서 찾아다니실겁니다. 자연스레 날씨가 더워지면서 발에 땀이 많아지고 그로인해 맡기만 해도 속이 안좋아지는 발냄새 때문에 실내에서 신발을 벗는게 고통인 분들을 위해 오늘은 발냄새 안나게 하는 방법과 땀 없애는법을 알아볼텐데요. 알아보는 6가지 방법의 경우 즉각적으로 효과를 보기 보다는 꾸준하게 실천을 해온다면 어렵지 않고 간단하게 발냄새에서 해방을 할 수 있는 것들이니 발냄새 없애는법으로 효과적은 꿀팁을 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 신발안에 신문지 넣어두기 아무래.. 2022. 2. 19. 코골이 줄이는 방법 쉽다 코골이 줄이는 방법 생활 습관만 바꿔도 쉽게 달라질 수 있어요. 생각보다 많은 사람들이 코골이 문제로 각방을 쓰기도 하고, 숙면을 취하지 못해서 고통을 받고 있는 경우가 많다고 합니다. 수면이 우리의 건강한 삶과 큰 연관이 있기 때문에 코골이로 인한 수면방해는 다음날 하루를 피곤하고 무기력하게 만들기 때문에 생활리듬을 크게 방해하는 요소가 되는데요. 사실 전문가들의 말에 따르면 코골이는 건강상의 문제가 있을 경우가 많고 원칙적으로는 정상적인 신체반응은 아니라고 합니다. 코를 골면서 수면에 빠지면 그만큼 호흡을 하는데 많은 에너지를 쓰게 되고, 코고는 사람은 인지못하지만 수면 무호흡증이 같이 오는 경우도 많아서 호흡이 멈추는 위급한 상황이 올수도 있습니다. 따라서 코골이 줄이는 방법은 우리의 건강한 생활과.. 2022. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
