똑소리나는 건강정보43 임신 준비에 좋은 음식 챙겨보자 임신 준비에 좋은 음식 체크하세요 건강하게 임신과 출산을 하기 위해서는 제대로 된 계획을 세우고 준비하는것이 무엇보다 중요한데요. 부모가 건강해야 태어날 아이도 건강하게 태아날 수 있기 때문에 임신 전 필요한 영양소들을 꼭 체크하고 태아에게 나쁜 술이나 커피, 카페인이 들어있는 음료, 정크푸드 등 몸에 나쁜 음식들은 사전에 미리 알고 줄이는 것이 좋답니다. 그렇다면 임신 준비를 하고 있는 분들이라면 꼭 알아야할 음신 준비에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 지금부터라도 임신에 적합한 신체조건을 만들기 위해 어떤 노력을 해야하는지 알아볼까요? 첫번째, 엽산을 꾸준히 챙겨먹기 비타민 B12라고 불리는 엽산은 임신 준비에 좋은 음식으로 단연 1등을 차지하고 있을만큼 많은 예비 임산부들에게 알려져 있는.. 2020. 8. 7. 바나나 효능 5가지 놀라워 바나나 효능 5가지 기억해두기 바나나는 요즘에는 흔히 먹을 수 있는 과일이지만 옛날만 해도 특별한 날이나 부잣집에서만 먹을 수 있는 귀한 과일로 여겨졌다고 하는데요. 이런 바나나는 식이섬유도 풍부할 뿐 아니라 맛도 좋고 건강에도 좋은 효능들을 많이 가지고 있어서 남녀노소 가리지 않고 즐겨 먹고 있지요. 그렇다면 오늘은 과연 이 바나나가 어디에 좋고 무슨 효과가 있는지 바나나 효능 5가지를 한번 알아보도록 할게요. 첫번째, 스트레스와 불안해소 역할 한 연구결과에 따르면 스트레스를 극심하게 느낀다면 바나나를 먹어보아라고 할만큼 감정컨트롤에도 영향을 주는 과일이 바나나라고 할 수 있는데요. 일반적으로 보통 크기의 바나나의 한개 열량은 105칼로리, 당분은 14그램밖에 안되지만 한개를 먹음으로써 공복감을 생기게.. 2020. 8. 6. 수박 효능 칼로리 알아보기 수박 효능 칼로리 알고 먹어볼까 요즘 여름하면 생각나는 과일, 바로 수박을 빼놓을 수 없겠는데요. 수박은 쌍떡잎식물의 박목 박과의 덩굴성 한해살이풀로 정의내려져 있으며 아프리카 원산으로 고대 이집트 시대부터 재배되어서 현재까지 각지에 분포되어 있는 과일이라고 해요. 우리나라에서는 일반재배는 물론이고 하우스 재배로 시설원예를 통해 연중으로 먹을 수 있는 과일로 "물이 많은 박" 이라는 해석에 걸맞게 수분이 가득 들어있고 달달한 당도까지 포함이 되어있어서 무더운 여름철 시원하게 먹기 좋은 과일로 으뜸이랍니다. 오늘은 이렇게 여름철 가장 많은 사랑을 받고 있는 수박 효능과 칼로리는 어떻게 되는지 한번 알아볼게요. 첫번째, 이렇게 맛있는 수박 칼로리는 얼마나 될까요? 수박의 칼로리는 100g기준으로 31kcal.. 2020. 8. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
