코골이 원인 알아야죠

코골이 원인 알아야죠

 

의외로 많은 분들이 만성적인 코골이로 인해서 매일밤 잠을 설치는 경우가 많다고 하는데요.

코골이는 밤잠을 못이루는 당사자에게도 스트레이지만 듣는 사람마저도 함께괴롭히기 때문에 더욱 고쳐야한답니다. 코콜이를 치료하지 않고 놔두게 되면점차 증상이 심해져 집중력 저하나 구강질환 등 각종 질병이 찾아올 수 있는데요.이렇게 코골이가 계속적으로 발생하고 안고쳐지는 코골이의 원인을 한번 알아볼게요.

 

 

 

첫번째, 목과 기도의 주변에 살이찐 경우

 

주로 날씬한 사람들보다 살이 있는 사람들이 코골이에 더 많이 시달린다고 하는데요.

그 중에서도 복부와 내장비만을 가지고 있는 사람들은 기도 주위에도 살이 찌게 만드는데 이로인해서기도가 점차 좁아지게 되니까 코골이가 심해지는 것이랍니다.코골이 원인이 목과 기도의 주변에 살이쪄서 발생하는 경우라면 해결방법은 생각보다 간단합니다.살만 빼주면 지금보다 나은 수면시간을 보낼 수 있는데요.과식하는 습관이나 폭식 등 음식을 많이 먹는 것을 줄이고 운동을 시작하는 것만으로도코골이를 해결할 수 있는 방법이라고 할 수 있답니다.

 

 

 

두번째, 혀가 큰사람 & 담배를 많이 피는 사람

 

코골이 원인으로 꼽히는것 중 혀가 크거나 뒤로 말려 있는 사람들은 바로 누웠을 경우

기도가 좁아지기 때문에 호흡자체가 원활하지 못한데요. 따라서 자연스럽게 코골이가 생길 수 있답니다.

또 담배를 많이 피는 것도 기도의 점막을 자극해서 붓게 많들기 때문에 코골이를 

일으키는 원인이 된다고 하는데요. 평소 혀가 크거나 담배를 많이 피는 사람이라면

주의할 필요가 있을 것 같아요.

 

 

 

세번째, 신체 특징에 따라서

(코뼈가 휘어있는 경우, 목이짧고 굵은경우, 아래턱이 짧고 들어가있는 경우)

 

코 안에 중앙에 위치하고 있으며 콧등으로 알고 있는 비중격 즉, 코뼈가 한쪽 방향으로 조금이라도

휘어져 있다면 호흡이 힘들어져 코골이가 쉽게 발생할 수 있답니다. 실제로 코뼈가 휘어져 있는

경우 심각한 코골이로 인해서 병원을 찾는 사람들이 많다고 할 정도로 흔한 상황에 속하는 케이스지요.

또, 목이 짧고 굵은 체형을 가진 사람들도 선천적 원인으로 인해 발생할 수 있으며 무턱이라고

불리는 아래턱이 짧고 들어가 있는 경우 턱이 뒤로 밀려있기 때문에 누웠을 때

기도가 좁아져서 코를 골 확률이 높아진답니다.

 

 

 

네번째, 만성피로가 있다

 

코골이로 인해서 제대로 숙면을 취하지 못하다보니까 더욱 피로할 수 밖에 없는데요.

이 만성적인 피로가 역으로 코골이를 유발하는 코골이 원인이 되기도 하는데요.

평소에 운동을 과하게 하거나 야외활동 등 활동적인 생활을 많이해서 

몸이 피로하게 되면 주변에 근육이 이완되면서 기도 주변의 조직도 늘어나 코골이가 발생할 수 있답니다.

 

 

 

다섯번째, 알레르기성 비염이나 축농증이 있다

 

평소에 알레르기성 비염이나 축농증 등의 호흡기 질환이 있는경우 그렇게 못한 사람들보다

쉽게 코골이 원인이될 수 있는데요. 숨쉬는 통로가 좁아지거나 코 점막이 붓게되면 코골이가 생기기 때문이지요.

따라서 해당질환이 더 심각해지지 않도록 실내외온도가 5도이상 차이가 나지 않도록

관리를 잘하고 꾸준히 관리를 하는것이 도움이 될 수있답니다.

 

코골이 원인은 다양하게 있지만 선척적으로 체형에 따라서 생기거나 후천적으로 생활습관에 따라 

새롭게 생기는 경우도 있기 때문에 자신이 코를 골게되는 이유는 무엇인지 한번

잘 따져보고 그에 맞게 관리를 잘 해주는것이 좋을 것 같아요.